La caféine : ennemie ou alliée ?

On fait le point.

Le rythme de septembre vous a piégé et vous buvez un café à chaque pause pour tenir le coup ? Aujourd’hui, on revient sur les bons et mauvais aspects du café (enfin plutôt de la caféine).

On entend souvent plein de choses différentes sur les effets du café. Plutôt bon ou mauvais pour le corps humain ? On y répond ☕️.

Les bienfaits de la caféine

En effet, malgré toutes les mauvaises choses qu’on voit sur le café et surtout l’addiction à la caféine, le café a de nombreux bienfaits notamment pour le système immunitaire et les maux de tête. He oui, on vous l’apprend ?

La première capacité du café, c’est d’endurcir votre système immunitaire. Comment ? C’est une boisson qui contient beaucoup d’antioxydants, tels que les polyphénols. En consommant du café, vous apportez à votre corps une source supplémentaire d’antioxydants qui peuvent renforcer la défense de votre système immunitaire. Ainsi, il aidera votre corps et vos cellules à mieux fonctionner, empêcher les maladies et vous maintenir en bonne santé en général. 💪

Ensuite, il est vrai qu’il a la capacité de stimuler votre esprit et de vous rendre plus productif. On est d’accord, ça nous a tous servit un jour 😂. De plus, la caféine est bonne pour certaines fonctions cognitives, dont la mémoire. De nombreuses personnes trouvent qu’elles sont plus capables de se concentrer sur des tâches mentales après avoir consommé du café ☕️ !

Mais le café est bien plus qu’une simple boisson stimulante, il offre une gamme de bienfaits pour la santé lorsqu’il est intégré de manière équilibrée dans le mode de vie. 🥰

Les effets néfastes de la caféine

Cependant, chaque corps humain a un fonctionnement différent et un niveau de tolérance différent. Lorsque vous dépassez votre limite et commencez à consommer trop de café, celui-ci a de nombreux effets négatifs. On peut vite se laisser tenter par un café avec les collègues, puis deux, puis trois à la journée… Peut-être que c’est votre cas, n’avez vous vu apparaître de la fatigue ou du stress ? On fait le point 😵.

En effet, la caféine est une molécule addictive. Il faut faire vraiment attention à sa consommation de café. Trop de café = un dérèglement du système nerveux. Si vous dépassez votre tolérance à la caféine, votre corps se défend en vous infligeant des effets néfastes. Certains peuvent ressentir de l’anxiété, des insomnies, de la nervosité…

Comme chaque produit consommé en trop grande quantité, votre corps ne réagit pas bien. Hé oui, même les légumes, consommés en trop grande quantité peuvent avoir des effets négatifs 🥦.

On entends beaucoup que le café, c’est mal, ça rend accro. Mais une consommation régulée peut même être bénéfique pour vous ! A vous de connaître votre corps et votre tolérance. 😌

En résumé, le café est plus qu’une simple boisson stimulante, il offre une gamme de bienfaits pour la santé lorsqu’il est intégré de manière équilibrée dans le mode de vie. Cependant, chacun doit connaître ses limites avant de voir apparaître les effets néfastes que la caféine peut engendrer.

Nous rappelons qu(une consommation normale de café équivaut à 1 à 2 café par jour (c’est une moyenne, chaque individu a une tolérance différente). Bien évidemment, le café ne remplace pas un avis médical ! ☝🏻